NộI Dung
- Mận: Các nhà tài trợ năng lượng lành mạnh từ vườn địa phương
- thức ăn thô
- vitamin
- Trong nháy mắt:
- Các thành phần khác
- Lưu ý:
- Nội dung trong nháy mắt:
- Mẹo và thủ thuật
Mận: Các nhà tài trợ năng lượng lành mạnh từ vườn địa phương
Mùa cao điểm của trái cây đá ngon bắt đầu vào cuối tháng Bảy. Trái cây tươi, khô hoặc phủ kín cung cấp một bổ sung dinh dưỡng cho nhu cầu hàng ngày của bạn. Trong bài đăng của chúng tôi, chúng tôi tiết lộ sức mạnh ma thuật trong những quả bom vitamin nhỏ.
thức ăn thô
Hơn 2.000 năm trước, người La Mã đã mang trái cây tươi từ châu Á đến châu Âu. Hôm nay mận thuộc về cung cấp trái cây địa phương. Vỏ của trái cây rất giàu chất xơ và sorbitol. Ở dạng khô, chúng có tác dụng chữa bệnh cho dạ dày bị kích thích với cảm giác no hoặc ợ nóng.
vitamin
Mận tăng cường khả năng phòng vệ, trao đổi chất và hệ thần kinh khỏe mạnh của cơ thể nhờ nhiều vitamin.
Trong nháy mắt:
Kết hợp với các nguyên tố vi lượng đồng và kẽm, mận có tác dụng làm dịu. Theo đó, họ là người bạn đồng hành hoàn hảo cho thói quen làm việc căng thẳng hàng ngày. Mận khô và mận cung cấp năng lượng rất nhanh nhờ hàm lượng đường trái cây cao lên tới 25%.
Các thành phần khác
Mận khô cũng chứa chất phytochemical (polyphenol), phốt pho, canxi, boron và vitamin K. Những chất này bền vững hỗ trợ chuyển hóa xương. Các chuyên gia cho rằng những điều trị này giúp ngăn ngừa loãng xương.
Chất chống oxy hóa và polyphenol cung cấp bảo vệ hiệu quả chống lại bệnh tim mạch. Ngoài ra, anthocyanin (nhóm trong polyphenol) làm chậm quá trình lão hóa của mạch và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo. Nhờ những đặc tính này mận hoạt động như một biện pháp phòng ngừa huyết áp cao, béo phì, cholesterol cao và kháng insulin.
Lưu ý:
150 gram phù hợp cho tiêu dùng hàng ngày.
Nội dung trong nháy mắt:
Mẹo và thủ thuật
Mận chín có thể được bảo quản an toàn bằng cách đun sôi hoặc đông lạnh trong một thời gian dài hơn.